Ébredés, reggeli, munka, ebéd, meeting, munka, bevásárlás, főzés, vacsora, alvás. Hová tűnt az énidő? Sokaknak már az is felér egy wellness kényeztetéssel, hogyha a napi hat óra alvás megvan. De normális ez? Mit tegyél, ha nincs egy óra, amelyet pihenéssel tölthetnél? Ne ess kétségbe! Már 15 perc énidő is segít újult erővel belevetned magad a forgatagba. Íme 5 tipp, amellyel csúcsra járathatod a rapid pihenést!
1.Reggeli énidő: a kávé és a tea másik oldala
Megvan az, amikor két falat pirítós között gyorsan bedobod a forró kávét vagy a teát? Ideje lenne kicsit lelassítani a tempót! Próbálj meg korábban felkelni, és szánj legalább tíz percet a reggeli italod elfogyasztására. Így egyrészt nem sokkolod a torkodat és a gyomrodat a forró folyadékkal, másrészt feltámaszthatod ezeknek az italoknak a hagyományát. Ugyanis mind a tea, mind a kávé elfogyasztása egyes országokban valódi rituálé. Emeld az orrod alá a forró italt, majd szippants mélyeket a forró gőzből! Lassan kortyolgasd, engedd, hogy a forró folyadék szétáradjon a szádban és lassan felmelegítse a tested minden porcikáját! Figyeld meg, hogy teljesen másként indul a napod, mint amikor kutyafuttában bekapod a reggelidet!
2.Minden napra keresztrejtvény
Bár a keresztrejtvény fogalma összeégett a karosszékben ücsörgő a nagymamák és nagypapák képével, ez az egyik legjobb agytorna a világon. Engedd el egy kicsit az okostelefonodat és fordulj vissza a hagyományos fejtörő felé! Néhány perc alatt felpörgeti az elmédet, ráadásul az írás beindítja az agyféltekéid működését, miközben a telefon „simogatásáról” ugyanez nem mondható el. Ráadásul a rejtvény megfejtésével máris sikerélménnyel indítod a napot!
3.Tízperces novellák
A novelláskötetek a reneszánszukat élik. Tapasztalt és feltörekvő írók rövid műveivel érkeznek a polcokra, vagy több tollforgató története kerül papírra egy tematika mentén. Akadnak romantikusak, viccesek, elgondolkodtatóak, régi történetek és modern sztorik. Sőt, akad olyan novelláskötet, ahol a történet elején jelzik, hány perc a mű elolvasása. Így látod, hogy a következő megállóig végzel-e a novellával. Egy kicsi énidőt becsempészhetsz az ingázás alatt, de nem kell elkötelezned magad egy teljes regény elolvasására.
4.A hosszabb út hazafelé
Van egy aranyos park a környékeden? Esetleg egy utca csinos kirakatokkal? Tudsz egy jó cukrászdát vagy fagyizót egy megállóval korábban? Nem kell mindig hazasietned! Válassz egy olyan útvonalat, amelyet jobban kedvelsz a jól bejáratottnál, és lepd meg magad egy sétával! A mozgás jótékony hatásai mellett a változatosság is segít regenerálódni. Ugyanígy az autóban is eltölthetsz hasonló énidőt. Kerüld el az autópályák idegörlő sivárságát és kanyarodj el a város szebbik felére! Ha már dugóban kell ülnöd, akkor nézelődj egy kicsit, és fedezd fel az épületek apró díszeit és az életet az utcákon! Érdemes feltekerned a kocsiban a hangerőt, és nyugodtan csinálj magadnak egy privát partit!
5.Szoláriumozás nyugodtan
A szoláriumozás nem csupán abból áll, hogy ügyelsz arra, hogy ne legyen sápadt a bőröd a téli hónapok alatt. Ugyanúgy szeánszként lehet kezelni, mint a tea- vagy a kávéfogyasztást. Nyugodt, családias légkörben, zavartalan körülmények között élvezheted a szoláriumozást. Arra a néhány percre behunyhatod a szemed, hallgathatod a zenét vagy teljes csendben relaxhálhatsz, miközben mind a testedet, mind a lelkedet felmelegíted. A csokoládébarna bőr pedig növeli az önbizalmadat. Hogy teljes legyen a gyors énidő, a KiwiSun Black Candy mélybarnító krém segít a egyenletes barnulásban.
